Ka taea e te kai hauora te awhina ia koe ki te pupuri i nga utu hauora, engari me pehea koe e whakatika ai i te whakapaunga o nga kai hauora? Whakamātauhia ēnei tohutohu māmā, kaore hoki koe e whai:
01 - Hokona Te Whakaiti Rawa
He rite ki te hanga manene? Kapihia he panana kapi , ka peke .
02 - Haere Frozen
Ko nga huawhenua maiora he maha ake te utu me te iti atu i nga mea katoa e kitea ana i roto i te waahanga me nga waahanga o te toa. Me whakaheke i nga waahi kua maroke, ka kite koe i nga peke nui o nga kaihokohoko i nga utu hokohoko - he iti noa iho te $ 1 te putea.
03 - Kuputuhi
Kei reira nga tīkitipati mo nga kai hauora. Akohia te wahi e kitea ai nga tīkitipati mo nga hua hou , te kai , me nga taiao , me te tango i tetahi putea nui mai i to pire putea.
04 - Hoko Hokona
Ka taea e to maatau hokohoko rohe te mahi hokohoko a te kaiahuwhenua hei puna nui mo nga mahinga hauora. Mo te pai rawa, hokohoko pinepine me te rapu mo nga hua iti iti ranei o te ra whakamutunga
Tuhinga ka whai mai
Ko te nuinga o nga kai ka taea te pai ake me te iti atu i te kainga. Whakawhānui i to rehitatanga kai, me te whakakore i te nui o te konutai, te huka, me nga kaitiaki e piri ana ki nga kai tukatuka.
Whakaritea mai e koe he hupa huawhenua , he pungarehu heihei , he pizza , he taro . He maha nga tohutao mo te kore utu i te ipurangi.
06 - Hokohia te Dollar Tree
Kei te hokona e te Dollar Tree atu kai atu i mua atu, tae atu ki nga kai hauora me te tio. He wahi pai ki te whakatipu i runga i nga hua me te huawhenua maroke, me te taro witi katoa. A ani i te kaitautoko he aha nga ra e whiwhi ai ratou i nga kai tuku taro, na ka tae atu koe ki mua i tana hoko atu.
07 - Te kai i te waa
Ko nga hua me nga huawhenua kei o raatau rawa ngawari rawa atu i te waa . Whakaritea taau tahua mo nga mea i te waa i tenei marama, me te karo ki te whakaputa i nga tari.
08 - Hiki ake to Tika
Whakaritea atu nga hua o te hua ki a koe ma te tipu i to kai ake kai hauora. Tīmatahia he mahere i roto i to tuara, he kari putea ranei i runga i to papa, me te painga ki nga huawhenua me nga huawhenua i te wa roa. Ano he otaota hou? Te tipu i o maatau i roto i nga kohua iti i te matapihi o te kaihini, me te tango i te pipi i nga wa katoa e hiahia ana koe.
09 - Haere ki nga U-Pick Farms
Kohia nga hua me nga huarere ki tetahi pa-u-whiriwhiri, me te utu iti iho i te pauna. Ko te mahi ki te mahi ahuwhenua mo te ra ka pai ki a koe te ahuareka, te ahua o te mahi, me te hua mai i nga mea ka kitea e koe i te toa. Haere ki te pickyourown.org kia kitea nga marau e tata ana ki a koe. I muri iho, hurihia etahi hoa me nga mema o te whanau mo te haerenga ki te kari.
A, no te mea kei a koe to painga i te painga o te whare, ka taea ranei e koe te kai i mua i nga taonga. Ka taea e koe te kai i te kai i te tau katoa.
10 - Nga Rei Kare
Whakaitihia to hua o te cholesterol mā te huri i nga hua i roto i nga mea tunu me te punetēpu o te paraoa. Ka taea e koe te tiki ake i te putea mo te iti iho i te $ 2-3, a, ka roa te wa roa.
11 - Hokihia te hinu
Whakamahia te karamu momona i roto i a koutou keke, moa, me etahi atu mea tunu ma te whakakapi i te hinu i roto i nga tohutao me te nui o te nui o te applesauce-kore-huka. Kaore i te huri i te reka o to maatau tunu, engari ka huri te hauora o taua mea.
Nga Kaiwhiwhi ake ki te Ngana:
Mena kei te hiahia koe ki te kite i etahi atu o nga kai kino ka taea e koe te whakaaro ki te huri i te pata , te poto , me te hinu hinu .
12 - Hurihia te Tote
Ko te konutai ki te maha o nga kai, kaore he mea e hiahiatia ana e to tinana. Whakaritea to kai ma te hoko i nga momo tote-kore-tote, iti-konutai ranei o nga kai heihei. Kaore tenei utu e utu ki a koe i tetahi reti, na te mea pea te maatau o te katoa. Ka taea hoki e koe te whakakapi i nga poraka purukau ka hangaia ranei e koe te hupa iti-konutai.