Nga tohutohu me nga tohutao mo te Whakamahia o te Huka Kato
Ko nga otaota Squash Maana
Ae, nga otaota katoa he kai me te uara kai. Ka taea e koe te kai i nga purapura mai i te pakiwaitara o te koternut, te karapu taone, me te karapu spaghetti.
Ka taea e koe te whakamahi i a ratau ka rite ki taau ka purakau i nga purapura no te mea ko nga paukena ano he momo o te karapu.
He mea whakama ki te maka i nga purapura purapura no te mea kei te tino reka te tipu. Ka taea te tunu me te tote, a, ka taea e koe te reka. Ko tetahi o nga huarahi, he kai reka to ratou kai. Ahakoa he pai te tipu purapura (he hull), ka taea e koe te tunu ki te tunu, ki te tunuhia ranei, ki te maka i te hull ka whakamahi i te kernel, ka mohiotia ko pepitas. Ka whakamahia nga purapura i roto i te hupa, i nga huamata, me nga kawa rite te pepita.
Ko tetahi o nga painga matua o nga purapura pupuhi paraoa ko te mea ka taea te rongoa mo nga wa roa. I tua atu, ka taea te pupuri i te temahana o te ruma mo te toru marama. A, ki te whakamarani koe ki te whakamarai ranei, ka roa te roa mo te kotahi tau.
Nutrition in Squash Seeds
Ko nga purapura Squash he puna pai o te muka me te pūmua, me te hauora atu i nga kai o te paramanawa tuku iho rite te putea me te paera.
Kei roto hoki i te rino me te konupūmā me te whakaaro nui ki te konupora. Ko nga hinu i roto i te purapura purapura he 75 ōrau waikawa linoleic me te waikawa waikawa, he tino whakawairohe, he whakapoipo.
Na, kia ata tirotirohia nga tatauranga kawhero mo nga purapura pokaika me etahi atu korero nui.
Kotahi te kapu o te katoa, ko nga purapura paraihe he 285 nga kaata, me te 104 nga kaata e puta mai ana i te ngako. Ko te kapu kotahi kei te 34 karamu carbohydrate (he 12 karamu he muka), 12 karamu o te pūmua, me te 12 karamu o te ngako. Kotahi te kapu e whakaratohia ana ki a koe te 42 ōrau o tō uara tūtohutanga mō te konupora, 12 ōrau o tō uara tūtohu mō te rino, me te 4 ōrau mō te konupūmā, me te nui o te Huaora A.
Ko te whakarite i to Tipu Katoa
Ko nga purapura o te poropuhi kei te whakauru i roto i te pupuhi i te waenganui o te karapu. He maha nga waahi, he iti noa ranei, ka ngaro i te otaota me te wairākau. Whakaaro noa ki o raau o te whakairo i te paukena i Halloween, a ka whiwhi koe i tetahi pikitia marama. Hei timata, tango i nga purapura mai i te pipi. Kaua koe e manukanuka ki te horoi i a ratau i mua i te tunu i a raatau, ka paku noa atu te tipu o te tipu.
Ko te rori i nga Whero Tipu
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he puna wera kia taea ai te tunu i nga purapura purapura. Kua mahia e te iwi mo nga mano o nga tau e whakamahi ana i te ahi, a kei a koe te whiriwhiri i te whakamahinga o te oumu, te oumu tunu kai, te raupapa hika, te miihini ranei. Ka taea e koe te reka ki a ratou ma te whakamahi i te hinamona, te tipu ranei, me te kai i nga tote, kaore hoki i te waatea.
Te Hulling Squash Seeds mo Pepitas
E rua nga tikanga mo te hulling o te purapura pupuhi.
Ko nga huarahi e rua e whai hua ana mo te whiwhi ki nga kernels anake mo nga pepitas:
- Kohuatia he purapura pupuhi i roto i te wai tote mo te 10 meneti. Tukua kia whakamataohia, ka tohua te purapura.
- Tangohia he tunu, he purapura pupuhi maakahia, ka werohia i waenganui i nga pepa e rua. Tangohia te purapura i ia hull.