01 - Te Tiaki Kai Tiaki
02 - Kia mau ki te Whakaaetanga
Ko te tiaki i te pouaka pouaka kaore e pai ana kia roa ake te roa, engari ka awhina i te whakaora i te kaha. Tirohia kia mohiohia nga horo i muri i te pouaka whakamātao kia horoia i nga wa katoa, kaore he puehu. Ko te pupuri i tenei maemae ka pai ake te rere o te hau e hua ai te mahi o te pukupuku i te iti atu o te pakeke i te mea he paru nga pene. Ko tetahi atu mea e mahi ai koe i nga wa katoa, ka whakakorea te kaitautoko. Kaua e neke ake i te kotahi-hawhe inihi te hanganga o te waipiro ka whakaitihia te kaha o te kaha o te waeine. Me mohio kaore ano he rerenga rererangi he mea nui. A, no te rere atu o te hau makariri, ka kaha ake te kaha o te kaituku ki te whakakapi. Whakamahia te whakamatautau putea taara i runga i to tatau puka pouaka. Tuhia he pire nama i waenganui i te tatau me te waeine. Mena ka paku noa te pire, ka pupuhi te hau, a, me whakarite te hiera. Mena he uaua ki te tango i te pire, kei te pai te hiri o te tatau. Hei whakamutunga, kia mohio kei te rere te kaitautoko. Ko te kaipupuri o te mea e whakahaere ana i te hau makariri i roto i te taputapu mēna e ngana ana ki te pupuri i te waeine makariri, kei te whakamahi i te kaha atu i te waa e tika ana.
03 - Tautuhia te Tae Matau
Mena kei te pupuri koe i to pouaka pouaka me te pouaka kati kaore he iti rawa, ka taea e koe te whakamahi ake i te kaha me te mutunga ki te pire nui ake.
Ko nga pouaka me nga kaiwhiwhi kaore e pai kia noho makariri . Me pupuri te pouaka whakawera i te pāmahana o te 37 ki te 40 te nekehanga Fahrenheit hei mahi i te waahanga pai me te whakaiti i te utu o te kaha. Ko nga kaiwhakanao kia 5 nga nekehanga. Ka taea te whakanoho i nga kaitautoko takitahi mo te rokiroki roa i te 0 nga nekehanga. Hei tirotiro i te pāmahana o te pouaka whakamātao, whakanohoia he whakamaarama i roto i te karaihe wai i waenganui o te taputapu. Pānuihia te mahanahana i muri i te 24 haora. Mo te kaitautahi, waiho he werawera i waenga i nga kohinga. Ano, panui i te wera i muri i te 24 haora.
04 - Tuhia to Refrigerator Rautaki
Ko te waahi o te pouaka whakamātaoho he maha noa iho i te whakangungu hiko me te wai, engari ki te taea, tuhia te raupapa pouaka whakamātautau hei whakanui ake i tona whakamahinga. Me mohio kei te rere te rere o te hau ki te huri i te pouaka whakamātao ka taea e ia te whakahaere i te pai ake. Mena kei te penapena i te taonga i waenganui i nga kaitohu, kia mohio kaore tetahi mea e tiakina ana i te roanga o te waa e whakamutu ana i tana rererangi. Mena ka taea, kaore nga pouaka whakawera e tu ana ki te taha o nga matapihi, nga oumu me nga oumu. Ka taea e te wera mai i te ra me nga taputapu tunu te pouaka paraka ki te whakapau i te kaha ki te pupuri i te hauora. Ko te wahi pai ko te wahi tino ataahua i te rihini.