Ko te tapahi i to moni kaore e whai tikanga ana ki te nui o nga patunga. Whakamātauria etahi o enei utu-utu-kore, ka matakitaki ki te whakaheke o to moni!
01 - Whakawhiti ki te hokohoko
02 - Hoko me te Rārangi
Kei te whakamatautauria ano kia tapiritia tetahi atu mea ki to kaa? Haere ki te kainga me te whakaaro i te tuatahi. Mena ka hiahia tonu koe ki te mea ka taea e koe te whakauru atu ki to raatau hokohoko
03 - Mahere Kai
Whakaritea tetahi haora i ia wiki ki te whakamahere i nga mea ka mahia e koe mo te kai. Na, tirohia etahi mahere kai kore utu , hokohoko mo nga kai katoa, me te whakamatautau i etahi tohutao hou . Ka iti ake te whakamatautau ki te kai.
04 - Nga paramanawa kai
Ko te kai ake i nga utu katoa atu i te kai i te kainga-ahakoa he marea tere mai i te toa pai, i te miihini hokohoko, i te whare kai kaikai tere. A karo i tenei utu na te pupuri i nga paramanawa i nga wa katoa. Tukuhia he papa granola me tetahi pounamu wai i roto i to putea i mua i te whakahaere i nga mahi; ka whakauru i etahi pai i roto i to papapu papapu ki te mahi-kia rite noa mo te matekai i nga wa katoa me nga wa katoa ka whakatau ki te patu.
05 - Whakamahia i te Up
06 - Hoko ki te Tiaki
Whakamahia koe ki te whakaora i nga wa katoa ka hokohoko koe. Mena kei te hoko noa koe i tetahi mea i te utu auau, whakamatautau koe kia kitea i runga i te hoko. Mena kei te hoko koe i tetahi mea hei hoko, whakamatautau koe kia kitea e koe i runga i te paahitanga. I a koe tonu i te waahi mo te hokohoko, kaore he mutunga o te moni ka taea e koe te whakaora; a ka hohoro ka waiho hei takaro e tumanako ana koe ki te takaro.
07 - Me tono kia pai ake te mahi
Karangatia katoatia nga kaiwhakarato ratonga, Ipurangi, tauera, aha atu-me te tono kia hoatu he pai ki a koe. Ko koe anake ka miharo ki nga mea e hiahia ana koe ki te tuku ki te pupuri i to pakihi.